LA FRUTA PARTE 2

Hola familia,

Esta semana seguimos trabajando con la fruta. Nuestro objetivo es que los pequeños conozcan la gran variedad que tenemos a nuestra disposición y todos sus beneficios entre ellos el gran aporte vitamínico que tanto necesitamos para una buena salud y una dieta equilibrada.

 frambuesa

 

mango

 manzana

 

naranja

 

plátano 

Os dejamos la canción con la que la estamos trabajando la fruta en clase:

BENEFICIOS DE LA FRUTA: Principalmente, porque tienden a ser algunos de los alimentos fundamentales cuando se quiere disfrutar tanto de una vida sana como de un estilo de vida saludable. 

entre las vitaminas más importantes que podemos encontrar en muchas frutas, destacan la vitamina C, la provitamina A, nutrientes de acción antioxidante y el betacaroteno. Eso sí, en pequeñas proporciones también podemos encontrar algunas vitaminas del grupo B.

Las frutas contienen un elevado valor de saciedad porque contienen mucha fibra. Destaca en este caso la pectina, soluble en agua. Lo más recomendable es que las frutas no sean peladas, ya que la mayoría de la fibra la encontramos en las cáscaras.

Las frutas, además de contener gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales, destacan porque contienen una elevada proporción de agua, lo que les confiere un alto valor y poder depurativo.
Además, ayuda  a desintoxicar el organismo, a la vez que junto con la fibra da sensación de saciedad, ayudando a controlar el apetito.

Nos vemos pronto.